Membentuk kebiasaan makan sehat sejak dini sangat penting agar anak terbiasa dengan makanan bergizi sepanjang hidup. Kebiasaan ini memengaruhi pertumbuhan fisik, energi, dan kesehatan secara keseluruhan.
Tips Membentuk Kebiasaan Makan Sehat:
- Kenalkan Variasi Makanan Sejak Awal – Sajikan berbagai sayur, buah, dan sumber protein dalam porsi kecil secara bergantian agar anak terbiasa dengan rasa dan tekstur berbeda.
- Libatkan Anak dalam Menyiapkan Makanan – Ajak anak memilih sayur atau membantu menata piring. Aktivitas ini meningkatkan minat anak terhadap makanan sehat.
- Jadikan Waktu Makan Menyenangkan – Hindari paksaan atau hukuman saat makan. Cerita menarik atau dekorasi piring dapat membuat anak lebih tertarik mencoba makanan baru.
- Tetapkan Jadwal Makan Teratur – Sarapan, makan siang, dan makan malam pada waktu yang konsisten membantu anak mengatur pola makan dan mencegah ngemil berlebihan.
Dengan strategi ini, anak akan lebih mudah menerima makanan bergizi dan mengembangkan kebiasaan makan sehat yang berkelanjutan.